Siapa bilang hanya orang dewasa yang bisa stress? Mungkin hampir setiap orang tua akan mengatakan, "Anak muda emang mikirin apa?". Termasuk orang tua saya sendiri. Tapi, pernahkah mereka tau kalau begitu banyak hal yang terjadi pada anaknya sampai bisa menjadi stress.
Mungkin sudah pemandangan biasa bagi warga kota menyaksikan para pemuda INDONESIA lontang-lanting di jalanan, berpakaian usang dan berperilaku tidak pantas. Disini yang saya maksud adalah preman atau mungkin mereka senang menyebut dirinya "Anak Punk". Bukankah mereka masih muda? Mayoritas iya. Ada begitu banyak alasan seseorang mengalami stress. Menurut sudut pandang saya, pemuda yang mengaku dirinya anak punk itu adalah salah satu bukti nyata bahwa anak muda pun bisa stress. Tapi, kira-kira apa saja yang membuat seseorang stress?
Kelihatannya tidak ada yang bisa anda lakukan terhadap stress. Pekerjaan rumah menumpuk, tugas sekolah pun demikian, suasana rumah yang tidak nyaman, dan situasi sekolah yang membosankan atau mungkin tidak sesuai diri kita. Begitu banyak hal yang dipikirkan remaja masa kini, terlebih lagi mereka yang memiliki masalah percintaan. Tetapi anda harus bisa kontrol pikiran anda. Jika kontrol ada dalam pikiran anda maka anda akan dapat mengatasi dan menghilangkan stress. Point utama dari cara mengatasi dan menghilangkan stress adalah adanya kontrol terhadapi pikiran dan emosi anda.Jika anda tidak bisa mengontrol pikiran dan emosi anda, anda perlu cara mengatasi dan menghilangkan stress dengan cara lain yaitu hipnoterapi. Sudah banyak orang yang merasakan manfaat hipnoterapi sebagai cara mengatasi dan menghilangkan stress yang efektif.
Sekarang kita bahas dulu gejala dan penyebab stress dan akibatnya bagi diri kita.
GEJALA GEJALA STRESS
Jika stress ini dibiarkan akan sangat berpangaruh dalam diri kita. Berikut adalah gejala dari stress :
Dari sisi kognitif:
- Masalah di daya ingat
- Tidak mampu konsentrasi
- Cemas atau Pikirannya kemana mana
- Selalu khawatir
- Yang dilihat dan dipikirkan banyak negatifnya
Dari sisi Emosi:
- Moody
- Gampang marah
- Tidak bisa relax
- Merasa terkekang
- Merasa sendiri, kesepian dan terisolasi
- Depresi atau tidak bahagia
Dari Sisi Fisik
- Sakit dan Nyeri
- Diare atau justru susah BAB
- Sakit di dada, detak jantung cepat
- Kehilangan nafsu sexual
- Sering demam
Dari segi Tingkah Laku:
- Makan banyak atau justru makannya berkurang
- Terlalu banyak tidur atau justru Susah Tidur
- Sering menunda-nunda atau menolak suatu tanggung jawab
- Mengisolasi diri dari orang lain
- Menggunakan rokok, alkohol agar bisa relaks
- Kebiasaan yang mencerminkan kegelisahan(gigit kuku,mondar-mandiri dll)
Banyak orang yang stress namun mereka tidak menyadarinya karena sudah biasa dianggap normal. Anda sama sekali tidak menyadarinya dan merasa seolah-olah anda berada di jalan tol bebas hambatan. Ini yang disebut hidden stress. Mereka mengalami hal diatas tapi mereka merasa itu biasa saja.
Yang menjadi pertanyaan adalah apakah anda yang mengontrol stress atau stress yang mengontrol diri anda?
PENYEBAB STRESS
Apa sih penyebab stress? Penyebab stress bisa karena faktor internal atau karena faktor eksternal
Sebab umun dari fakor internal adalah:
- Ketidakmampuan untuk menerima ketidakpastian
- Sikap Pesimis
- Self Talk (cara kita berbicara pada diri kita) yang negative
- Ekspektasi (pengharapan) yang tidak realistis
- Perfeksionis, terlalu menuntut semuanya serba sempurna
- Tidak adanya ketegasan
Sebab dari faktor eksternal adalah:
- Perubahan hidup yang besar
- Pekerjaan
- Relasi yang tidak bagus
- Masalah finansial
- Terlalu Sibuk
- Masalah Keluarga
Stress bagi tiap orang tidak sama. Suatu masalah bagi si A bisa menyebabkan stress tapi bagi B hal itu tidak menimbulkan stress.
Ada banyak masalah kesehatan yang ditimbulkan oleh stress diantaranya adalah:
- Masalah di hati
- Masalah di perncernaan
- Susah tidur atau imsomnia
- Depresi
- Obesitas
- Penyakit auto imun
Cara Mengatasi dan Menghilangkan Stress
Anda dapat menggunakan beberapa cara disini untuk mengatasi dan menghilangkan stress:
1. Reframing; maknai ulang apa yang terjadi dengan lebih positif
2. Lihat gambaran besarnya; apa sebenarnya yang terjadi, jika terjadi dalam sebulan atau 1 tahun apa yang lebib baik?
3. Atur standar anda; buat standar yang mudah dicapai dan tidak terlalu muluk
Jika cara diatas tidak berhasil , maka anda perlu tindakan lanjut sebagai cara mengatasi dan menghilangkan stress. Caranya adalah dengan melakukan terapi hipnoterapi.
Hipnoterapi ini bukan sesuatu yang sering kita lihat di layar kaca, ini sangat berbeda jauh dengan yang ada di televisi. Disini anda tetap sadar dan tetap punya kontrol atas diri anda sendiri. Anda masih dapat berbicara, mendengar dan bergerak selama proses terapi, jadi bukan anda yang dikontrol. Anda berkuasa penuh atas diri anda.
Nah, dengan hipnoterapi ini semua sumber stress dibuang, semua hal yang tidak nyaman dibuang dan kita diberikan sugesti positif untuk lebih semangat dan merasa mampu. Tidak hanya sugesti positif namun juga mencari akar masalah dari stress yang terjadi pada diri anda. Bisa juga dengan menyelesaikan konflik yang terjadi dalam diri kita.
Contoh cara kerja hipnoterapi untuk menghilangkan stress:
Jika kita stress karena merasa takut tidak bisa memenuhi kebutuhan keluarga kita, stress dengan tagihan. Maka yang dilakukan hipnoterapi adalah memasukkan sugesti positif di bawah sadar dan mengganti mindset yang tidak mendukung untuk mendapatkan uang yang banyak. Di bawah sadar kita membuang semua hambatan dan semua keraguan . Tidak hanya membuang namun juga memaknai ulang dengan lebih positif semua masa lalu yang membuat kita mempunyai mindset yang salah. Begitu ada perubahan di bawah sadar, maka sadar juga akan ikut berubah. Kenapa? Karena pikiran bawah sadar 9 kali lebih kuat dibandingkan pikiran sadar
Dengan bantuan hipnoterapi ini sebagai cara menghilangkan stress, anda akan mampu merasakan lebih positif dalam kehidupan anda.
Dalam hidup kita sehari-hari, begitu banyak hal yang terjadi. Hampir tidak mungkin seseorang tidak pernah mengalami stress jika dia adalah manusia normal. Semoga anda adalah orang-orang yang bisa mengendalikan diri anda, dan selalu berpikir positif. ^_^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar